L'un des régimes populaires d'été est la pastèque. Grâce à lui, vous pouvez perdre un nombre important de kilogrammes en une semaine.
Avantages et les inconvénients
Une grande différence entre le régime pastèque et bien d'autres est la facilité d'acceptation de ce produit par le corps. Il a également un grand nombre d'avantages:
Débarrassez le corps de tout ce qui est inutile.
accélérer le métabolisme
Prévention de la lithiase urinaire
Abaisser le cholestérol sanguin
Normalisation de la motricité intestinale
Diminution du risque de développer des cellules cancéreuses.
Il contient également :
- Presque tout le groupe des vitamines B, ainsi que A, PP, C
- Minéraux comme le calcium, le potassium, le sodium, le sodium, le fer, le magnésium
- Tout un ensemble d'antioxydants : thiamine, acide ascorbique et autres.
- Les baies rayées aideront également à lutter contre de nombreuses autres maladies. Note aux femmes : cette baie est utile pour ses autres moitiés pour augmenter votre force.
Il est catégoriquement impossible d'utiliser ce régime pour les maladies rénales et la lithiase biliaire. À ce moment, arrêtez de boire de l'alcool, sinon vous aurez des maux d'estomac. Cependant, il est toujours préférable de consulter votre médecin.
Si ce plan de repas de pastèque ne vous convient pas, lisez l'article sur une bonne nutrition ou un régime de groupe sanguin.
Combien de temps doit durer le régime?
Ce système de perte de poids est le plus strict de tous ceux qui existent. Si vous aimez l'effet, vous feriez mieux d'ajouter d'autres produits à votre alimentation. D'autres systèmes d'alimentation seront présentés ci-dessous.
Régime pastèque, combien de poids peut-on perdre ou quelle partie du poids va disparaître?
Ici, tout ne dépend que de vous et du nombre de jours où vous vous en tiendrez à ce type de nourriture. En 7 jours, il est tout à fait possible de perdre 10 kilos. Et en 5 jours, il faut environ 4 kilogrammes.
Pour déterminer la quantité de volume autorisé de baies rouges, vous devez savoir que pour 10 kilogrammes de poids, vous devez manger 1 kilogramme de pastèque. Il est permis d'utiliser uniquement cette baie rayée, de l'eau et du thé vert.
Jour 1 - jour de décharge dans une pastèque
Pour ceux qui n'aiment pas avoir faim pendant longtemps, une journée dans une pastèque convient. Il est important de le prendre strictement selon les calculs de la formule ci-dessus. Et aussi boire jusqu'à 1, 5 litres de liquide.
Jour 2
Nous nous empressons de vous faire plaisir, après le premier jour, il s'avérera qu'un nombre solide a quitté votre balance. Si vous voulez continuer à manger selon ce plan, alors ce jour-là, vous ne devez boire que de l'eau et une baie "miraculeuse".
Jour 3
Étant donné que l'utilisation à long terme d'un tel régime est nocive pour le corps, vous devez diversifier votre alimentation. Voici quelques options pour un repas de trois jours.
régime 1: régime pastèque 3 jours
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Petit-déjeuner
- Produit de fromage cottage faible en gras de 200 gr.
- 3 parts de pastèque
- Déjeuner
- 2 parties - pastèque
Dîner
- Bouillie d'orge sur l'eau
- Plusieurs tranches de pastèque
Goûter
- 50g de produit laitier fermenté à 1%
- "rayure" en 2 parties
Dîner
- 200 grammes de caillé
- Pastèque pour le dîner pour perdre du poids - 3 parties
Régime 2 : régime pastèque pendant 3 jours
1er jour
- Premier repas: bouillie d'avoine sur l'eau, 300 grammes de pastèque
- Deuxième petit déjeuner : 300 grammes de pastèque
- Déjeuner : viande de poulet 100 grammes, salade verte
- Collation: 300 gr "Astrakhan"
- Dîner: poire, 100 grammes de fromage cottage faible en gras
Jour 2
- Premier repas : salade de pastèque (pomme, kaki, pruneaux, morceaux de pastèque)
- Deuxième petit déjeuner : pastèque préférée
- Déjeuner : pain noir, du fromage cottage et des légumes - pastèque avec du pain noir, sans aucun douteavantages de perte de poids.
- Collation : œuf à la coque
- Dîner : 400 gr de fruits des bois rayés.
Jour 3
- Petit déjeuner : semoule de blé dans l'eau
- Deuxième petit déjeuner : pomme
- Déjeuner: 450 gr "Astrakhan"
- Collation : 200 g de pastèque
- Dîner : yaourt un pour cent 200 ml
Jour 5 : régime pendant 5 jours sur la pastèque - efficacité
Pendant cette période, vous perdrez environ 5 kg. Il est possible de ne pas trop expérimenter avec la nourriture et de simplement prolonger l'ancien menu de quelques jours de plus. Mais vous pouvez vous détendre un peu et ne pas boire plus d'une tasse de café sans sucre.
Jour 7 : régime pastèque pendant une semaine
- De préférence au premier repas.
- thé vert non sucré
- N'importe quel grain sans sel, sans teneur en huile
- oeufs bouillis
Option 2
- Boissons chaudes sans sucre
- 180 g de fromage cottage sans matière grasse
- Salade de fruits.
Dîner
- Salade de légumes assaisonnée à l'huile d'olive
- Poisson peu calorique (cuit à la vapeur ou au four)
- Poitrine de boeuf/poulet bouillie
- Soupe de légumes
- Salade verte
Dîner : pastèque (1 kg de baies pour 30 kg de poids).
10 jours de nettoyage à la pastèque
Félicitations, la ligne d'arrivée est déjà devant. Après cette période, votre corps dira adieu à au moins 7 kg. Il existe donc deux options pour le développement de l'alimentation.
- Régime strict. Divisez votre portion de baies en trois portions, avec une pomme, une prune ou une pêche comme collation. En même temps, ne buvez que de l'eau.
- Mode lumière. Premier repas : une portion de fromage et de bouillie sur l'eau
Déjeuner: 250 grammes de filet de poisson ou de poulet préparé de quelque manière que ce soit et salade de légumes.
Dîner : baie rayée en fonction de votre poids divisé par 30.
14 jours = deux semaines en pastèque !
Vous êtes une personne très axée sur les objectifs et votre récompense est de perdre des kilogrammes. Beaucoup parviennent à dire adieu aux 10 kg.
ration bimensuelle
Premier repas : 300 grammes de pastèque
Snack : boissons chaudes sans sucre et toasts avec fromage blanc allégé et fromage hypocalorique
Déjeuner: 250 grammes de filet de poisson ou de poulet préparé de quelque manière que ce soit et salade de légumes.
Snack : poisson/viande maigre, soupe de légumes
Dîner : Astrakhan
Dîner tardif : légumes cuits
melon pastèque
La durée optimale de ce plan de régime est de neuf jours, cela vous aidera à dire adieu à au moins six kilogrammes de surpoids. Mais attention, la principale contre-indication est la présence de diabète. Le melon et la pastèque contiennent un grand nombre de substances utiles et d'antioxydants, qui ne profiteront qu'au corps.
Voici le régime optimal de trois jours, puisque la durée de ce repas est supérieure à une semaine, cela vaut la peine de le répéter.
Le premier jour
- Petit déjeuner : 3 cuillères à soupe de fromage blanc, 2 tranches de pain, 200 g de melon
- Déjeuner : 150 grammes de poisson blanc, salade (melon, feuilles d'iceberg, fromage sans gras assaisonné de jus de citron)
- Collation : 400 grammes de pastèque
- Dîner : une portion de riz bouilli, salade de carottes et pommes, 100 g de melon
Deuxiéme jour
- Petit-déjeuner : œuf à la coque, thé vert non sucré, 150 grammes de pastèque
- Déjeuner : compote de légumes non féculents, 400 g de baies jaunes, un verre d'eau.
- Collation : 150 ml de lait fermenté faible en gras
- Dîner : 400 grammes de pastèque, 2 tranches de pain, 100 grammes de viande blanche
Jour trois
- Petit-déjeuner : 400 grammes de pastèque, yaourt faible en gras
- Déjeuner : part de riz bouilli (intégrale), 400 gr de melons, viande de poulet au bain-marie (100 gr)
- Snack : pain au son, une tasse de thé
- Dîner : salade (concombre, épinards, poivron, radis)
Régime kéfir-pastèque
Avec ce régime alimentaire de trois jours, plus de trois kilogrammes sont perdus. Une portion de kéfir ne doit pas dépasser 1 litre. Alternativement, vous devez prendre un pour cent de kéfir et de baies rouges avec un intervalle de 3 heures. L'effet est obtenu du fait que les deux composants ont un effet diurétique et améliorent généralement la digestion.
Concombre-pastèque
La durée de ce plan d'alimentation est de deux semaines. Chaque jour, vous devez consommer 1 kg de légumes et de "petit rorqual", ainsi qu'un litre de liquide. Ces produits vous permettent d'éliminer l'excès d'eau de votre corps et de le saturer des composants nécessaires au maintien de la santé. Quelque temps avant le coucher, vous pouvez manger une portion de pain noir et boire une portion de kéfir. Cela vaut la peine de limiter l'activité physique et de commencer à prendre des vitamines. Pendant cette période, vous perdrez plus de 14 kg.
Régime avec du pain noir
Il permet de lancer plus de 8 kg. La durée de ce régime ne dépasse pas 10 jours. Dans ce cas, mieux vaut sécher le pain de la manière qui vous convient le mieux (poêle, grille-pain, four).
pastèque et écureuil
Au bout de 10 jours, vous ne compterez plus 8 kg sur la balance. Parfait pour les amateurs de viande et, de l'avis des médecins, il est considéré comme très réussi. Ne mangez pas plus de 2 kg d'Astrakhan par jour, c'est-à-dire avant le repas principal toutes les quatre heures. Il vaut mieux refuser la consommation de boissons fortes pendant cette période.
Sarrasin et pastèque
Jour après jour : 1 kg de sarrasin et 5 kg de pastèque. Vous pouvez également éclaircir les aliments avec des légumes tranchés avec du jus de citron.
Si vous aimez le sarrasin, le régime de sarrasin pour la perte de poids vous convient certainement.
pastèque-pomme
En 2 semaines, plus de quatre kilogrammes sont perdus. Mangez jusqu'à 1 kg de pommes et 1, 5 kg de baies miracles par jour. Il est recommandé de diviser tout cela en plusieurs astuces.
riz et pastèque
La ration journalière est de 100 g de riz cru et de pastèque à raison de 500 g/10 kg.
pastèque et fromage cottage
La seule règle de ce régime est de ne pas les prendre en un seul repas. Environ 4 kg par semaine sont nécessaires.
Schéma de puissance approximatif :
Petit déjeuner : 200 gr de produit caillé
Déjeuner : une petite pastèque
Collation : produit laitier
Dîner : tranche de pastèque
avantages pour la santé
L'état actuel de l'environnement et le mauvais mode de vie provoquent souvent une lithiase urinaire. La baie rouge préférée de tous aide à faire face à cette maladie. Pour prévenir cette maladie, vous devez organiser des périodes de jeûne. Pendant 7 jours, il est permis de ne pas manger plus de trois kg de pastèque et quelques tranches de pain noir.
Grossesse
Pour que l'enfant se développe pleinement, une femme a besoin des substances bénéfiques contenues dans la baie rouge. Cela aidera également à éliminer la difficulté familière à toutes les femmes en position d'œdème. Vous pouvez manger ainsi pendant cinq jours, en mangeant cinq kg de pastèque. La seule chose à laquelle vous devez faire attention, ce sont les nitrates contenus dans ce produit.
Sortez de la règle du régime
Il est important d'éliminer les aliments nocifs du menu qui retiennent les liquides dans le corps, vous pouvez passer aux aliments riches en protéines et ne pas arrêter de manger des citrouilles.
Variante de l'un des régimes.
- Petit déjeuner : 300 gr de la baie habituelle
- Deuxième petit-déjeuner : fromage faible en gras/yogourt faible en gras, pain grillé au blé entier
- Déjeuner : soupe/salade de légumes, viande maigre bouillie
- Snack : une tranche de pain noir, 300 g de baies râpées
- Dîner : salade de légumes
Est-il possible de boire de la pastèque pendant un régime?
La pastèque est constituée d'eau, vous pouvez l'utiliser dans un régime à boire. Il est important de ne pas oublier de boire plus d'un litre d'eau par jour.
Pouvez-vous perdre du poids en mangeant de la pastèque?
Si vous suivez un régime alimentaire, vous pourrez sûrement perdre du poids. Mais la quantité de poids que vous pouvez perdre dépend souvent de plusieurs facteurs :